Die meisten Menschen, die Gewicht verlieren möchten, bevor sie verloren haben. Das Problem ist die Aufrechterhaltung ihrer Gewichtsabnahme. Es gibt viele Diäten, dass, wenn strikt eingehalten, werden Sie verursachen, Gewicht zu verlieren. Sie setzen ein Ziel. Sie arbeiten hart. Sie verlieren die Pfunde. Aber sie schließlich zu ihrer früheren Essgewohnheiten zurückkehren. Dies führt oft zu gewinnen Pfund mehr, als sie verloren! Warum also die Mühe!
Das Problem mit vielen "Diäten" ist, dass sie eine vorübergehende Lösung, um ein dauerhaftes Problem sind. Sie sind entworfen, um eine schnelle Gewichtsabnahme zu erreichen. Dies ergibt sich eine sofortige Befriedigung für ihre Teilnehmer. Es ist großartig zu 5-10 Pfund pro Woche verlieren. Normalerweise isst man Lebensmittel, die sie nicht besonders mögen und meiden Lebensmittel, die sie wirklich zu genießen. Aber in 5 Wochen haben sie 25-50 Kilo abgenommen. Sie sehen toll aus und sind stolz auf sich. Dann nach einer Weile kehren sie zu essen, die Lebensmittel, die sie vermeiden, während sie Diäten waren. Das nächste, was sie wissen, ist sie mehr Übergewicht als sie, bevor sie eine Diät gemacht wurden.
Der Weg zu dauerhaft Gewicht zu verlieren ist, dauerhaft zu ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Wenn die Menschen dies zu tun, denken sie oft zurückschrecken. Denken, sie würden eher übergewichtig als aufgeben essen die Lebensmittel, die sie mögen. Dies ist jedoch nicht automatisch der Fall. Es gibt eine Menge an gesunden und leckeren Speisen Sie essen können. Genießen Sie Essen und ständig über die Körper, den Sie möchten.
Sie sollten gesunde Lebensmittel, die Sie gerne die nicht so gesunde Lebensmittel essen Sie gerade sind zu ersetzen.
Obst und Gemüse sind Beispiele für Lebensmittel, die Sie anstelle von Süßigkeiten und Chips essen kann. Essen Sie mageres Fleisch statt Fast-Food-Hamburger. Trinken Sie Wasser statt Limo. Sie könnten nicht wie Obst und Gemüse. Sie nur nicht, wie das Obst und Gemüse, die Sie bisher versucht haben. Halten Sie versuchen verschiedene Lebensmittel, bis Sie finden, die Sie genießen. Es ist wichtig, gesunde Lebensmittel essen Sie gerne und in Mengen, die Sie überzeugen. Es gibt keine Notwendigkeit, den Genuss des Essens, gesund zu sein Opfer.
Übung ist auch ein wichtiger Teil in den Erwerb und Erhalt der Art des gesunden Körper, die Sie wünschen. Aber Sie müssen sich nicht selbst verletzen. Wieder finden körperliche Aktivitäten, die Sie genießen können. Wir freuen uns über den Rest Ihres Lebens sprechen. Sie möchten Ihre Gesundheit nicht eine lästige Pflicht. Wandern, Tennis, Golf, Bowling, Fahrrad fahren und ein paar Aktivitäten, die Sie wählen können.
Sie können wählen, eine der vielen Diätpläne gibt und hoffe, es wird für Sie arbeiten. Oder Sie können wählen, permanent ändern Sie Ess-und Bewegungsgewohnheiten. Erwarten Sie nicht über Nacht ändern. Nehmen Sie die Dinge in einem Tempo Sie mit leben können. Aber jetzt starten!
