Als ob Gewichtsabnahme war nicht hart genug auf seine eigene, aber wussten Sie, dass bestimmte Lebensmittel tatsächlich Appetit anregen? Diese Nahrungsmittel sind so schlau zu täuschen, dass Ihr Gehirn nach dem Essen zu spüren Sie mehr hungrig ist als bevor Sie aßen sie!
Hierzu gehören alle Lebensmittel, die ihrer Faser wurde abgestreift, Lebensmittel, die Zucker wiederum schnell in den Körper, und Nahrungsmittel mit Zucker, Stärke geladen und Fett. Einige Beispiele:
Weißbrot
weiße Nudeln
weiße Kartoffeln
Kartoffelchips und andere Pakete und frittierten Lebensmitteln
Gebäck, Kuchen & Torten
Kekse
Krapfen
Bonbons und Schokoriegel
Aber warum wird diese Lebensmittel machen Sie ganz werfen Sie Ihre Ernährung Denkweise aus dem Fenster? Es hat mit ihrer Zusammensetzung zu tun. Je mehr Fasern, die aus diesen Lebensmitteln entfernt ist, desto härter und schneller treffen sie die Blutbahn. Der Zucker und raffinierte Stärke enthalten sie bewirkt, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu schweben sky-high.
Ihr Körper reagiert auf die hohen Blutzuckerspiegel haben Sie jetzt auf Insulin so schnell wie möglich, um Ihre Blutzuckerspiegel senken zu produzieren. In seiner Eile, es in der Regel über produziert die Menge an Insulin der Körper braucht und wiederum, dass Ihr Körper Zucker unterhalb, wo es war, bevor Sie etwas gegessen Laufwerke.
Wenn der Blutzuckerspiegel niedrig ist, dass Sie müde und hungrig und braucht eine andere schnelle Abholung fühlen - oft in Form von - Sie ahnen es - etwas Süßes. Dies gilt natürlich geht das Ganze wieder und wieder.
Diese falsche Ernährungsgewohnheiten können Sie Ihr Gewicht weniger immens zu sabotieren. Wenn ein Lebensmittel Fett und Zucker enthält, kann es süchtig machen, weil so viele von uns den Geschmack von Fett und Zucker zu lieben.
Das Geheimnis Diät Erfolg ist zu vermeiden, appetitanregende Lebensmitteln so weit wie möglich. Machen Sie es einen Punkt, um für eine natürliche, gesunde, ballaststoffreiche Lebensmittel und Snacks statt erreichen. Diese Vollwertkost sind langsamer, weniger verdaut verursacht hohe Spitzen in Ihren Blutzucker. Ballaststoffreiche Lebensmittel stabilisieren können Sie Ihren Hunger als Antrieb es wild mit den verrückten Blutzucker Höhen und Tiefen.
