Dieser Artikel Aktie Diät Informationen, die Sie behalten Ihr Stoffwechsel läuft stark, während Sie Diät erlaubt. Ein häufiges Problem, dass dieters Gesicht ist, dass ihr Plan gut für ein paar Wochen, aber dann ihre Fortschritte verlangsamt und sogar Anschläge als die Wochen weitergehen. Um dies zu verhindern verlangsamen die folgenden Tipps.
Diät Informationen
1. Eat Protein zu den Mahlzeiten. Protein ist ein wichtiger Nährstoff für Diät, weil es den Appetit regulieren hilft und es ist auch für Ihren Körper zu verdauen schwer was bedeutet, dass es eine Menge Energie zu brechen geben Ihnen einen Schub Ihre metabolische Rate erfordert.
1 Erfahren Sie, wie regelmäßig zu einem erhöhten Kalorienverbrauch Tag. Das klingt verrückt, aber Sie werden tatsächlich Geschwindigkeit Ihren Gewichtsverlust, wenn Sie zu viel zu essen, wie eines Tages während Ihrer Diät Woche lernen. Ihr Gewicht wird sich lösen langsamer und langsamer, je länger Sie bleiben auf einem eingeschränkten Kalorien zu planen. Dies liegt daran, Ihren Stoffwechsel passt sich an Ihre untere Kalorien durch Verlangsamung. Um dies zu verhindern Anpassung fügen 25-50% mehr Kalorien einen Tag pro Woche und Ihr Stoffwechsel wird wieder bis Frühjahr und stark bleiben.
1 Wasser oder entkoffeinierten Tee. Bleiben hydratisiert, indem man 8 Gläser Wasser oder entkoffeinierten Tee pro Tag. Wenn Ihr Körper ist Ihr Stoffwechsel läuft langsamer dehydriert.
1 Essen mit Ihrem Körper die Energie braucht. Ihr Körper braucht Energie reiche Lebensmittel in den frühen Teil des Tages damit füttern Kohlenhydrate zu diesem Zeitpunkt. Allerdings muss Ihr Körper Energie verlangsamen Abend rollt herum, so ist dies ein guter Zeitpunkt, um schnell Energie Nahrungsmittel wie Kohlenhydrate, weil sie nicht genutzt werden und stattdessen auf Fett wiederum zu vermeiden.
