Ja, Sie lesen richtig den Titel, das Geheimnis zu brechen einen Gewichtsverlust Plateau ist auf Ihre Ernährung zu betrügen. Dieser Artikel zeigt Ihnen nicht nur, warum es okay ist, zu betrügen, aber warum das Hinzufügen eines strategischen "Cheat Day", um Ihre wöchentliche Ernährung ist ein MUSS für jeden, der Dieter zu verlieren auf einer einheitlichen Grundlage Fett will.
Es gibt ein Problem mit Diäten. Diäten zu beginnen stark dazu neigen, verlieren Sie ziemlich schnell am Anfang und fühlen Sie sich wie die Dinge arbeiten, aber dann nach ein paar Wochen die Diät wird noch schwieriger, Sie mit mehr Heißhunger betroffen sind, besonders für Kohlenhydrate und noch schlimmer zu machen Sie don 't scheinen, um so schnell zu verlieren, oder Sie den Punkt erreichen, wo Sie Ihr Gewicht Plateau und hat sogar eine Diät härter gibt Ihnen kein Gewichtsverlust Ergebnisse.
Warum Ihre Gewichtsabnahme Plateau?
Die Antwort liegt in Ihrer Hormone, sehen Sie, bis vor etwa 10 Jahren die Hormone, die Ihren Stoffwechsel, Hunger und Fettverbrennung Kontrolle waren nicht gut verstanden. Aber vor etwa 10 Jahren entdeckten Forscher mehr über ein Hormon namens Leptin insbesondere. Leptin überwacht, wie viel Nahrung Sie essen, und wenn Sie weniger essen, sendet er ein Notsignal, um Ihr Gehirn fürchten gibt es eine Hungersnot.
Jetzt Leptin kann nicht sagen, dass Sie freiwillig reduzieren Ihre Nahrungsaufnahme um den Bauch zu verlieren, es funktioniert einfach nicht, dass du verhungern. Also dieses Notsignal sendet, daß es ist der erste Schritt in einer ganzen Kaskade von Aktionen Ihr Körper braucht, um die du vom Hungertod zu verhindern. Hier ist was passiert.
Zunächst wird Ihr Stoffwechsel Slams zum Stillstand, kann es bis zu 50% in nur einer Woche von schweren Diäten sinken. Der Grund Ihr Stoffwechsel sinkt auf Ihrem Körper gespeicherte Energie erhalten ist, wissen Sie ...FAT!
Das nächste, was Ihr Körper tut, ist zu erhöhen Cortisol, macht es einfacher für den Körper, Bauchfett zu machen. Huch!
Noch ein weiteres Ergebnis ist Ihr Hunger Hormon Ghrelin, wird verstärkt, und Sie beginnen zu sehnen und begehren und sehnen Nahrung.
So können Sie sehen Diäten führen, dass Ihre Fettverbrennung Stoffwechsel an, während Ihr Fett MAKING Hormone und Ihren Hunger Hormone erhöhen stürzen.
Das Geheimnis zu durchbrechen einen Gewichtsverlust Plateau ist auf einer wöchentlichen Basis zu betrügen.
Schauen Sie sich das logisch, wenn all diese schlechten metabolischen und hormonellen Reaktionen auftreten, wenn Sie weniger essen, was wird dann passieren, wenn Sie mehr essen? Sie haben es erraten, Sie steigern Ihren Stoffwechsel, senken Sie Ihre Fett machen und auszulöschen Ihren Hunger.
Was meine ich mit strategisch Betrug bedeuten?
Zunächst einmal möchte ich Ihnen versichern, dass dies nicht etwa "fly-by-night Idee. Das Konzept des Betrugs zu schnell Fett verlieren wurde stark erforscht und getestet in Echtzeit leben Menschen mit phänomenalen Ergebnissen.
Was bedeutet Betrug ist, dass Sie eine Diät für 6 Tage folgen (dies ist nicht Hunger mit allen Mitteln) und dann am Tag 7 Sie essen, was Sie Lieblingsspeisen wie Pizza, Eis, französisch frites, ist alles okay am Tag zu betrügen.
Vielleicht besorgt, dass dies nur umgekehrt alle Ihre harte Anstrengung zu betrügen, aber was passiert in Ihrem Körper ist, dass Ihr Stoffwechsel liefert schneller als das Fett abgeschieden werden können werden. Ihr Körper gewinnt und man verliert auf einer einheitlichen Grundlage Fett pro Woche.
Wenn Sie geklopft haben sich aus, Gewicht zu verlieren und Ihr Gewicht ist ins Stocken geraten ich Sie ermutigen, zumindest wo mehr darüber, wie Betrug könnte die Antwort zu brechen einen Gewichtsverlust Plateau für Sie sein.
