Idealerweise macht uns ist, was wir essen und vor allem den Reichtum Leben ist, wie wir leben, ist die Essenz des Lebens in unserem Leben so wichtig wie das Leben. Dieser Artikel zeigt Ihnen einige wichtige Tipps und leicht ignorable gesunde Kalorienverbrennung Diäten helfen Sie verlieren reines Fett gesund.
Gesunde Ernährung Calorie Burning Tipp # 1) Früchte für ein gesundes Leben
Unter idealen Fettverbrennung Diät-Plan die Bedeutung von Obst kann nicht über sein betonen, Früchte spielen eine führende Rolle bei der Verdauung und des gesamten Körpers Chemie. Die Ernährungsrichtlinien empfehlen zwei Tassen pro Tag Obst an der 2.000-Kalorien-Diät Referenz unterscheiden sich die Menge der anderen Gruppen von Lebensmitteln an Kalorien Ebenen. Ein Beispiel für zwei Tassen Obst umfasst:
1 kleine Banane
1 große orange
1 / 4 Tasse getrocknete Aprikosen oder Pfirsiche
Eat verschiedene Arten von Früchten, wählen frisch, gefroren, in Dosen oder getrocknet statt Fruchtsaft in den meisten Ihrer Entscheidungen Früchte. Die ganze Früchte enthalten viele Ballaststoffe, es ist mehr reich und natürlich. Fruchtsäfte, wie Orange und Pflaume, sind ausgezeichnete Quellen von Kalium.
Gesunde Ernährung Calorie Burning Tipp # 2) reich und gesund Ganze Körner
Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind gute Quellen für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Im Großen und Ganzen als Minimum Großteil der Getreideprodukte essen Sie sollte aus Vollkorn sein. Das ganze Korn sollte die anfängliche Zutat in der Zutatenliste auf dem Lebensmittel-Paket aufgeführt werden. Für eine ordnungsgemäße Fettverbrennung Diät-Plan Hier sind einige Körner, die Sie benötigen zu berücksichtigen:
Schwarzbrot
Haferflocken
Haferflocken
Vollkorn-Getreide
Wildreis
Vollkornreis
Hirse
Gesunde Ernährung Calorie Burning Tipp # 3) gesundes Gemüse
Es wird empfohlen, zwei und eine halbe Tasse Gemüse pro Tag konsumieren, wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag essen. Frozen gehackt Grünen wie Spinat und Erbsen, Karotten und Mais sind einfach zu auch hinzufügen, fügen dunkel grünem Salat, Sandwiches.
Eat grünes Gemüse wie zum Beispiel:
Brokkoli
Spinat
Eat stärkehaltige Gemüse und Hülsenfrüchte wie:
Mais
trockene Bohnen
Erbsen
Kichererbsen
Kidneybohnen
Eat verschiedenen anderen Gemüsesorten wie Tomaten und Zwiebeln.
Eine große Herausforderung ist die Zugänglichkeit von diesen wunderbaren Produkten vor allem in weniger entwickeln oder ländlichen Orten, aber wenn Sie zusätzliche Anstrengung und übernehmen für diese Artikel in Ihrem täglichen Mahlzeit. Ich habe keine Zweifel, Sie sind auf dem Weg, gesund zu leben und du wirst Erfolg reines Fett gesund und dauerhaft zu verlieren.
