Eines der häufigsten Missverständnisse über Diäten ist, dass sie alles über die Lebensmittel, die Sie essen. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. In der Tat ist der Trick, um eine Diät nicht wirklich über das Essen an, sondern bei der Steuerung Ihrer Gewohnheiten und Moderation der Motivationen, die Sie an arme Diät Entscheidungen in erster Linie machen verursachen.
Zum Beispiel, wenn Sie gewohnt sind, häufen Ihrem Teller voll Essen für jede Mahlzeit, ist es wirklich egal, was auf dem Teller. Der Schlüssel hier ist der Drang zu überlasten Steuerung Ihrer Platte in den ersten Platz. Wenn Sie lernen einige der Tricks, damit Sie gesund essen, die nicht direkt betreffen Lebensmittel oder Rezepte, die eigentliche Diät Teil der Gleichung wird ein Stück Kuchen sein.
Nicht hungern sich selbst, Ever
Der Trick, um Gewicht zu verlieren und halten es ausgeschaltet ist, um Ihren Körper effizient und Ihr Körper braucht gutes Essen zu tun. Viele Leute machen den Fehler selbst hungern. Das Problem kommt, wenn Ihr Körper spürt dies und geht in Shutdown-Modus, dh, es hält sich an Fettreserven, weil er spürt Hungersnot. Ernähren Sie sich gesund und regelmäßig, um Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.
Verwenden Small Plates für Ihre Mahlzeiten, nicht groß Ones
Eine der Methoden zu helfen, steuern Sie Ihre Essensportionen auf kleine Platten an Stelle von großen Festplatte verwenden. Oft unbewusst füllen ihre Teller auf Kapazität, so vor dem Spiel bleiben durch den Einsatz kleinerer Platten und weniger essen.
Fertiggerichte auf den Teller, nicht aus der A Platter
Eine weitere gute Möglichkeit, um Ihre Portionen Kontrolle ist nicht servieren Mahlzeiten "family style", wo jeder Pässe rund um Platten von Lebensmitteln für den Menschen zu nehmen, was sie wollen. Füllen Sie den Teller für alle vom Tisch zu verhindern übermäßiges Essen.
In Eat vor einem Spiegel
Eine gute Möglichkeit zur Kontrolle, was und wie Sie essen, ist ein Spiegel im Esszimmer in der Nähe, wo man essen, so dass Sie einen Blick auf sich selbst zu fangen, während Sie speisen. Dies wird Ihnen dabei helfen, konzentrierte sich auf Essen langsam, methodisch und Sie auffordert, die richtigen Arten von Nahrung zu essen.
Eat Your Mahlzeiten zu Hause, wo Sie die vollständige Kontrolle
Besonders wenn es zu Beginn einer Diät-Plan, versuchen zu vermeiden, Ausgehen zu essen. Bei einem Dinner, Sie sind nicht unter Kontrolle. Wenn Sie zu Hause essen, wissen Sie genau, was in Ihrer Nahrung und wie viel Sie zu konsumieren. Mit diesem steuern, verstärken Sie die psychologische Primat Ihre Bemühungen.
