Der schnellste Weg, um Gewicht ohne Diät zu verlieren, ist eine bewusst Esser geworden. Das ist etwas, natürlich dünne Menschen regelmäßig tun und was Sie lernen, sich in 3 Stufen, die so einfach werden Sie mehr achtsam sein Essen von der nächsten Mahlzeit sind.
Eingedenk Essen ist ein dieter's bester Freund, weil es Ihnen mühelos langsam Ihr Tempo des Essens, Bekanntmachung und genießen Sie Ihr Essen mehr erlaubt und fühlen sich tatsächlich auf weniger Nahrung zufrieden.
M��chten Sie die weniger ohne alles auf dem Teller berechnen essen? Dann möchten Sie lernen, wie man achtsam zu essen, es ist wirklich der schnellste Weg, Gewicht ohne Diät zu verlieren.
1. Essen mit Augen, Nase, Ohren, Mund und Gaumen, mit anderen Worten bringen alle 5 Sinnen ins Bewusstsein, wenn Sie essen. Um dieser Praxis nehmen Sie die nächste Mahlzeit oder einen Snack und schauen Sie es, wird das Element keine eindeutigen Eigenschaften? Dann beachten Sie, wenn Sie abholen können ein Aroma aus der Nahrung. Erst jetzt sind Sie bereit, das Essen in den Mund nehmen und wenn Sie beißen hinein bemerken Sie ein Geräusch oder Knirschen zu tun? Achten Sie auf, wie die Lebensmittel fühlt sich, als er über die Zunge gleitet und schließlich, wie schmeckt es?
1 Entfernen Sie Ablenkungen. Kein Fernsehen, keine E-Mails beantworten und nicht im Internet surfen, wenn du etwas zu essen haben. Machen Sie es Ihnen und dem Essen.
1 Chew, kauen, kauen, schlucken alles. Kauen Sie vollständig und dann schlucken alles in deinem Mund, nur wenn Sie den Mund ganz leer nimmst du den zweiten Biß ist.
Innerhalb einer Woche auf zwei Wochen diese Fähigkeiten wird für Sie selbstverständlich und Sie werden leicht und mühelos, Gewicht zu verlieren und das ist Ihr schnellste Weg, um Gewicht ohne Diät zu verlieren.
