Eine Studie hat festgestellt, daß Kinder, die die nicht genug schlafen eher zu Übergewicht als ihre Altersgenossen, die auf genügend Schlaf tun.
Die Forscher fanden heraus, dass Kinder, weniger Schlaf bekam eher zu Übergewicht wurden und höherer Body-Mass-Index misst als diejenigen, die mehr Schlaf bekam, auch wenn Faktoren wie Rasse, ethnischer Zugehörigkeit und Einkommen der Eltern und Bildungsniveau berücksichtigt wurden. Die Studie stellte fest, dass Schlaf-Experten, dass Kinder im Alter von 5 bis 12 Schlaf für 10 bis 11 Stunden pro Nacht schlafen und Jugendliche von 8 bis 9 Stunden empfehlen. Aber die Forscher sagten, Kinder in der Studie im Alter von durchschnittlich 7 bekam weniger als 10 Stunden Schlaf an Wochentagen und 14 Jahren bekam 8,5 Stunden Schlaf unter der Woche.
Die Studie versuchte nicht, um festzustellen, warum Kinder, die weniger Schlaf wiegen mehr, aber einige Theorien, dass sie vorgebrachten wurden wegen Hormonungleichheiten, zusätzliche Zeit in den Tag zu essen, oder ein Mangel an Energie während des Trainings oder Spielzeit.
Ich persönlich denke, dass ein regelmäßiger Schlaf Zeitplan der wichtigste Weg für eine gute Gesundheit, egal was Ihr Alter, von der Suche und bekommen die Menge des Schlafes, dass Ihr Körper braucht gefolgt aufrechtzuerhalten.
Was ich nicht verstehe ist warum Grundschulen später beginnen als Gymnasien, wenn die jüngere Kinder neigen dazu, früher zu Bett gehen und aufwachen können leichter in den Morgen, als Jugendliche, die bis zu bleiben später und benötigen eine Nacht schlafen, um das Wachstum zu unterstützen ihre Körper.
Dies ist das erste Mal, dass ich niemanden gesehen machen die Behauptung, dass weniger Schlaf könnte zu einer Gewichtszunahme im Vergleich zu Gleichaltrigen, die genug Schlaf zu bekommen führen, aber die Prämisse sicherlich plausibel. Mein Ziel für meine eigenen Kinder wäre, haben sie genug Schlaf bekommen, um ihre wachsenden Körper und Geist zu unterstützen, und dies ist nur ein Grund mehr, warum es so wichtig ist.
Ich denke auch, dass es wichtig ist, tragen die Idee der Gewichtszunahme bei Kindern mit, dass eine ungesunde Body Mass Index als ein Erwachsener. Gute Gewohnheiten der Arbeiten zur etablierten bekommen, aber einmal kann es zu einem gesunden Lebensstil führen.
Ob ein Mangel an Schlaf führt zu gewinnen oder nicht Gewicht, macht es nur Sinn zu machen, dass Sie genügend Ruhe, um alle den Rest Ihres gesunden Lebensstil, was bedeutet, dass Sie erreichen und Erhaltung eines gesunden Gewichts, die viel einfacher zu unterstützen.
