Walking um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren macht viel mehr Sinn als Sie noch ein wenig älter und die Idee der Gruppenarbeit hart outs wie ein Aerobic-Kurs oder Laufen Meilen, schnell Radfahren Klassen, Kickboxen .... all diese Ideen weniger attraktiv geworden über die Zeit.
Vertrauen Sie mir in diesem Fall.
Ich bin fast 50 Jahre alt und ich verstehe diese natürliche Migration von mehr hohe Schlagzähigkeit Arten von Training zu geringeren Auswirkungen des Trainings.
Meine Frau und ich kämpfte mit Übergewicht für Jahre und Jahre - das alles ein paar Jahren, als wir begannen, den Zusammenhang zwischen Lebensstil und Adipositas verstehen gestoppt.
Seitdem haben wir beide einfach unser Ideal Körpergewicht, ohne die Notwendigkeit für eine radikale verschwitzt Training Lösungen, die Ihnen das Gefühl wie schlaffe Spaghetti wenn du fertig bist verlassen beibehalten!
Angenommen, Sie überleben diese Erfahrungen.
Walking ist eine unbezahlbare und unersetzliche Komponente zu jedermann Gewichtsverlust Bemühungen.
Warte nur! Was ist der Sinn?
Hat Walking setzen Sie tief in die aerobe "Fettverbrennung" Zone, die wir haben gelernt, ist notwendig, um Gewicht zu verlieren? Normalerweise nicht.
Brauchst du nicht zu einer tiefgreifenden haben - anstrengend - Aerobic erarbeiten, um Gewicht zu verlieren?
Nein
Tatsache ist, dass drängen sich in der Nähe von körperlicher Erschöpfung ein paar Mal pro Woche hat wenig Einfluss auf Ihren Gewichtsverlust.
Studien zeigen, dass dies wahr ist.
Effektive Gewichtsreduktion ist eine Kombination aus gesunder Ernährung, Bewegung und ein Verständnis von dem, was gesunde Entscheidungen wirklich sind.
Die folgende Formel ist diese Grundlage für eine Stiftung, die man nie zu einer Diät wieder erlaubt. Denken Sie daran - Übergewicht ist nicht normal, wenn Sie einen medizinischen Grund, so werden müssen.
1) - Verbrauchen niedrigen glykämischen Lebensmitteln und Super Lebensmittel (ganz oder roh) 6 mal pro Tag.
2) - Bäckereien 80 Unzen. von sauberem Wasser pro Tag.
3) - Eat in regelmäßigen Abständen - alle 2,5 bis 3 Stunden ist am besten
4) - Nehmen Sie qualitativ hochwertige Nahrungsergänzung.
5) - Übung ...Walk regelmäßig.
Walk 5 oder 6 Tage pro Woche für 45 Minuten. Spaziergang mit einer Freundin - gehen zügig. Nehmen Sie Musik, sondern zu Fuß.
Die obige Formel stellt eine Verschiebung in Ihrem Lebensstil, die zu dauerhaften Gewichtsverlust, wo man nie erfordert eine andere Diät Idee wieder führen wird.
Gewichtsverlust ist über das Leben jetzt besser und leben länger in die Zukunft! Abnehmen ist kein normaler Teil des Lebens, und Sie MÜSSEN NICHT "Diät" Gewicht zu verlieren - nur, um wieder alles plus mehr.
Länger leben - besser leben und es einfach halten.
