Die allgegenwärtige Eiswagen ...
Die strategisch platzierten gefrorenen Leckereien direkt neben jeder Kasse ...
Die kühle Sommer Getränke-Specials prominent an fast jedem Lokal gefunden ...
Ich könnte weitermachen, aber jeder kennt, wie die drückende Hitze und Feuchtigkeit können momentan werden gelindert durch die himmlischen stark gezuckert Rahmspinat und Eiskaffee Gebräu oder sofort verfügbar Eistüte. Der Drang kann kommen so schnell und so stark und Nahrungsmittel / Getränke Unternehmen haben Experten zu machen, werden sicher alle Spontankäufe direkt an Ihren Fingerspitzen sind. Wie können Sie sagen nein zu einem süßen, leckeren kalten behandeln, wenn es richtig ist vor dein Gesicht?
Manche Leute beschäftigen sich mit dieser Einschränkung durch vollständig selbst, die arbeiten können, sondern auch festlegen können sie für binging, wenn sie einfach nicht mehr aushalten und lösen alle Fortschritte, die sie von der Quellensteuer in den ersten Platz gemacht. Moderation eignet sich gut für andere, aber viele Leute haben, die nagende Gefühl der Schuld Zeichnen der Linie auf: "Wie viel ist zu viel?" Andere weigern, sich zu verleugnen und verwöhnen, wann immer sie Lust dazu haben und nur versuchen, um dich für die kalorische Schäden, die durch die Ausübung länger und härter, aber das kann fast unmöglich sein, da eine einfache Milchshake Hunderte, ja Tausende von Kalorien werden können.
Der Trick ist, um zu überprüfen Label. Essen Betriebe Entsendung Kalorien auf ihre Produkte heute mehr denn je und jedes Produkt Sie kaufen in einem Geschäft sollte eine Nährwertkennzeichnung haben. Wenn sie nicht über ein Label oder ein Kalorienverbrauch, versuchen zu meiden, weil du dann kann ahnungslosen, wie viel Schaden Sie auf Ihre Ernährung zu tun. Mit allen Mitteln, gönnen Sie Ihren Heißhunger einmal in eine Weile. Aber Faktor in Ihrer täglichen Kalorien-Zuteilung, und sicherstellen, dass die Leckereien Sie sind es wert, die protzen und nicht nur mit reinen Müll gefüllt.
Ein weiterer großer Tipp, wenn Sie Ihren süßen Zahn ist anspruchsvoll Aufmerksamkeit: Vertrauen Sie keinen attraktiven Verpackung. Es ist so einfach zu rechtfertigen einen Impuls zu kaufen, wenn eine Behandlung SIEHT nahrhaft, weil sie halten die Worte "natürliche" oder "Bio" drauf, oder es hat einen Namen, dass etwas gesund oder besonders impliziert, nur weil es in einem Bioladen's ( ähem, Whole Foods). Wenn Sie eine tatsächlich eine zweite auf dem Etikett auf eine Menge von diesen heilsamen aussehende Produkte anschauen, werden Sie schockiert, dass die Kalorien waaaaay höher als man erwartet, oder der Zucker rechnen ist durch das Dach, oder Maissirup oder Transfette sind eine der ersten Zutaten. Diese sind es nicht wert!
Zum Beispiel, wenn ich arbeite heute zu Ende (was draußen, und heiß und feucht war), Hunderte von Versuchungen mich umgeben. Amazing riecht, Eis Lkw, Snack-Anbieter, behandelt Anzeigen zu dekadent, ich könnte leicht über die Straße laufen und habe in meiner Hand in eine Sache von Minuten. Aber ich hielt, sagte ich mir, ich könnte etwas haben, wenn ich Arbeit beendet und bekam ein Eiskaffee zu überbrücken mir vorbei. Einmal war ich etwa nach Hause gehen Ich ging in die Feinkost und alles, was ich wollte, war etwas kalt und süß. Das erste, was mir auffiel, war eine schön verpackte Flasche Schokomilch dass AMAZING aussah. Ich wollte ihn auf der Stelle kaufen, bereits vorweg, wie toll es wollte Geschmack, aber kontrolliert und sah mich auf dem Rücken. Diese winzig kleinen Flasche sollte bis 2,5 Portionen enthalten (ja richtig!) Hatten 40 Gramm Zucker und hatte Maissirup, Zucker und Salz alle innerhalb der ersten paar Zutaten ....Nein danke
Manchmal wissen die ganze Wahrheit über ein Produkt ist genug, um nüchtern Sie sich aus Ihrer Begierde Verrücktheit. Ich schaute mich um eine Minute und landete der Suche nach einem Smoothie Mokka, die ebenso köstlich und befriedigend war, aber war weit gesünder und Ernährung freundlich. Win / win, weil mein Verlangen war gestillt, aber ich hatte nicht die Schuld des Konsums von etwas, was ich wusste, dass viel harte Arbeit habe ich bereits in dieser Woche hatte setzen rückgängig zu machen.
Also das nächste Mal die Temperatur steigt und die Kälte Heißhunger treffen, machen Sie sich nicht elend indem man versucht, ganz widerstehen, aber nehmen Sie das zusätzliche Minute auf die Etiketten schauen und finden Sie die beste Option, die Ihre Geschmacksnerven glücklich werden, aber halten Ihr hart verdientes Körper auf der Strecke. Hope this helps!
