Menschen, die abnehmen wollen wissen, dass sie, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren so viel wie möglich benötigen. Sie versuchen, verschiedene Techniken und unterschiedliche Ergebnisse, sind aber nicht ganz sicher, wie man effektiv Fett zu verbrennen nicht Muskels. Es ist nicht schwer, wenn Sie wissen, was funktioniert.
Der Trick ist, um herauszufinden, was funktioniert und es tun.
Die meisten Gesundheits-und Gewichts-Fans wissen, wenn sie durchschnittlich 30 Minuten pro Tag auf einem Laufband oder Crosstrainer verbringen, dass diese Aerobic verbrennt das Fett. Der Nachteil ist, dass es Probleme mit dem Ausstieg von Fett nach dieser Methode zu befreien.
Die Mediziner sehen die Ergebnisse umfangreicher Walking und Jogging bei Patienten, die schließlich erleiden Verletzungen oder Verschleiß langfristig. Die Auswirkungen in jedem Schritt immer Gläser der Gelenke bis der Körper und setzt den Jogger dich für degenerative Erkrankungen später das Leben.
Ein weiterer Grund, dass diese Art der Übung nicht die gewünschten Ergebnisse ist, dass der Körper passt sich schnell an die Übung und gewöhnt sich daran. Dies bedeutet, es ist weniger effektiv. Ein wirksames Mittel zur Gewichtskontrolle tut weniger Cardio-und weitere Übungen genannt Intervall-Training.
Intervall-Training ist etwa abwechselnd unterschiedliche intensiven Workouts. Sie drücken Ihrem Körper an seine Grenzen, dann ändern Tack und dann wieder tun. Dies baut Ihr Körper stärker auf die nächste Trainingseinheit vorzubereiten. Auf diese Weise es auf diese Weise Sie ständig Herausforderung des Körpers.
Es ist ähnlich wie wenn Sie angegriffen werden, und Ihr Körper reagiert auf diese Workouts, als seien sie eine Bedrohung durch immer größer und stärker. Dies ist eine natürliche Verteidigung entwickelt, um Sie zu schützen und sicherzustellen, dass Ihr Überleben.
Es geht darum, trickst den Körper fit und stark geworden, durch das Verbrennen von Fett, um Muskeln aufzubauen und schlagen die Herausforderung.
Mit Intervall-Training hilft, Muskeln aufzubauen und diese sorgt für eine bessere Herz-Kreislauftraining. Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass Muskelmasse schneller Stoffwechsel, verbrennt überschüssiges Fett produziert. Selbst wenn eine Person schläft mit einem schnelleren Stoffwechsel mehr als jemand, der mehr Fett trägt, und hat einen langsamen Stoffwechsel verbrennt.
Der andere Faktor beteiligt ist gesunde Ernährung. Wenn Ihr Körper effizienter brennt, braucht es die richtigen Lebensmittel zu halten es so. Sie würden niemals low-grade Kraftstoff in Ihrem Fahrzeug Leistung und das gleiche gilt für Ihren Körper. Fast Food ist low-grade Brennstoff für Ihren Körper.
Wenn Sie ernsthaft etwas Gutes zu tun und sich am Anfang in Form dann müssen Sie wissen, wie man Fett nicht Muskel zu verbrennen. Frauen wollen keine Sorgen immer größer werden Ihre Muskeln unterschiedlich zu dem der Männer, und es wird nicht passieren, wenn Sie ernsthaft Gewicht sind Ausbildungs-und Arbeitsbedingungen, die die ganze Zeit. Das ist alles über dich fitter, Fett zu verlieren und Aufbau gesunder Muskeln.
