Wie wir alle wissen, ist Oprah Winfrey nicht die einzige intelligente erfolgreiche Frau, die mit Lebensmitteln, Gewicht und emotionale essen Kämpfe. Ich arbeite mit vielen Kunden, die enorme Dinge aber, die Lebensmittel zu sehen, wie der einzige Ort in ihrem Leben, wo sie nicht scheinen, um die Kontrolle zu übernehmen vollbracht haben. Frustration, Selbstvorwürfen und Selbstbewusstsein kann das Problem noch schlimmer und führen zu mehr Stress oder Bequemlichkeit essen, andere Binge, oder ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung.
Was ist ein Smart versierte Frau zu tun?
Hier sind einige Bereiche, die Aufmerksamkeit auf, wenn Sie möchten, um wieder in den Fahrersitz mit Essen und Gewicht bezahlen.
1. Bezahlen Sie sich zuerst?
Wo sehen Sie auf Ihrer Prioritätenliste fallen? Viele der erfolgreichen, hart arbeitende Frauen, die ich kenne und die Arbeit mit mehreren Projekten jonglieren und Prioritäten. Manchmal werden sie den Fehler machen zu glauben, es wäre einfacher einfach sein, sich auf die Seite legen - haben eine Sache weniger zu jonglieren. Haben Sie auch zeigen, bis auf Ihrer Prioritätenliste oder haben Sie in ein Muster für die Teilnahme an Ihre Bedürfnisse gefallen zuletzt - wenn es an der Zeit? Wenn letzteres klingt wie Sie Ihre Muster, dann wissen Sie wahrscheinlich, dass die To-do-Liste kann nie endenden und wenn du endlich gekommen, es ist zu verlockend, um Lebensmittel, wie eine einfache, "Quick Fix" für Komfort, Stress-Relief Resort oder sogar eine Belohnung für diesen Tag harter Arbeit.
Lernen, Prioritäten zu setzen und das Budget für Ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Träume (und zu lernen, sie in erster Linie zu identifizieren) ist wichtiger für die Beendigung der Kämpfe mit emotionalen essen als jeder Ernährungsberatung.
1 Sie sind Halten Sie sich unmöglich Standards?
Haben Sie eine innere Perfektionist, verdammen Sie zum Scheitern, bevor Sie beginnen sogar? High-Erreichung Frauen kann unglaublich hart an sich. Die Wahrheit ist, nichts wird eine emotionale Esser schneller als unrealistisch, unmöglich Erwartungen entgleisen. Lernen Sie, Ihr Bestes tun - und zu halten tun Sie am besten, auch wenn es nicht klappt. Das wird sich auszahlen weit größer als Shooting für perfekt.
1 Sie sind ein harter Arbeiter?
Fleißig Frauen oft in die Falle, zu glauben, dass der Weg, um ihre Probleme mit der Nahrung zu beheben ist "get hart mit sich selbst und nur härter arbeiten." Das Problem ist, drängen sich schwieriger, in eine Richtung, die funktioniert nicht in erster Linie war, nur wird ein schmerzhafter Kampf.
Viele Male, den Weg aus der Nahrung und Gewicht Schlachten zu stoppen drücken, kämpfen, und "harte Arbeit" lange genug, um die Situation zu prüfen, hören Sie selbst, und starten Sie eine Bestandsaufnahme, was Sie wirklich brauchen. Mitgefühl und Neugier wird Ihnen dabei helfen, Ihre Auslöser für das Drehen auf Nahrung und Überernährung in einer Weise, dass "immer hart an sich" nie. Hinweis: Wenn die Dinge nicht geklappt hat, stehen die Chancen der Plan scheiterte man. Sie verfehlte nicht Ihren Plan.
1 Sie sind zu dem Schwerpunkt auf "solo?"
Haben Sie sich überzeugt, dass emotionale Essen ein Problem, das Sie auf Ihrem eigenen "sollte" jetzt gelöst zu haben ist? Haben Sie Probleme in Ruhe und Abgeschiedenheit? Obwohl intelligente Frauen den Wert von Hilfesuchenden und verbindet Know-how mit Know ist eine gemeinsame emotionale essen Falle der Überzeugung, dass mit Essen und Gewicht sind einfach für alle anderen und dass es ein Zeichen von persönlichem Versagen zu kämpfen Kämpfe. Ich kann nicht adäquat beschreiben die Kraft und Wirksamkeit, die sich aus der Anwendung der entsprechenden Unterstützung, Begleitung und Beratung zu dieser Problematik kommen.
Die Wahrheit ist, dass emotionale Essen ein Thema, das viele erfolgreiche, versierte Frauen kämpfen mit der Natur und eines geschäftigen Leben der Frau machen können emotionale essen noch mehr eine Versuchung ist. Frieden mit Nahrung und die Suche nach Lösungen, die für Sie arbeiten, sind durchaus möglich - aber machen diese Veränderungen und macht sie zuletzt erfordert eine gut durchdachte, und ja, ein intelligentes Konzept.
