Wir alle wollen, Gewicht zu verlieren, sei es £ 5, 50 Pfund oder mehr ist. Wir alle haben den gleichen Herausforderungen der Suche nach einem Programm, das mit uns und unseren Lebensstil funktioniert. Aber es gibt 3 Tasten, um Fett zu verlieren und Muskelaufbau.
1) weniger Kalorien, als Sie aus brennen;
2) Widerstand Ausbildung, und
3) Essen Protein für den Muskelaufbau.
Die Kenntnis dieser 3 Punkte macht Sie ein Experte, jetzt müssen Sie einen Plan, der für Sie arbeitet und deckt diese 3 Tasten zu finden.
Die Suche nach einer planen, dass man zu haften ist der wichtigste Aspekt der Gewichtsabnahme. Wenn Sie sich nicht mit dem Plan nicht helfen Ihnen kleben. Jede Diät-Plan kann funktionieren, solange es Ihnen, weniger Kalorien essen als Sie weg brennen wird. Nicht jeder hat die Zeit oder Lust für Rezepte und Menüs Plan suchen. Wenn Sie wie ich Sie nicht Zeit haben, um auf Diät Regeln verbringen und sich auf gutes Essen und schlechten Lebensmittel gibt, und was essen und was nicht zu essen, und essen Timing und all das, es ist einfach zu verwirrend und frustrierend .
Einfacher ist besser, die Wirkung KISS (Keep It Simple Stupid), möchte ich Gewicht verlieren, aber ich will es einfach und leicht. Ich möchte die Kontrolle, was ich esse nicht, was ich mir Kontrolle zu essen. Der Plan, der für Sie arbeitet sehr wahrscheinlich derjenige mit der geringsten Regeln. Für mich ist die Ernährung nur Eat Eat Stop. Es ist die einfachste Gewichtsverlust Programm, das ich je versucht habe, und es funktioniert. Es gibt nur eine Leitlinie, und das ist bis 24 Stunden Pause vom Essen ein-oder zweimal pro Woche statt. Das ist es, einfach und effektiv.
Diese Art des Essens Programm kann oder auch nicht für Sie arbeiten, aber wenn Sie haben versucht, all die anderen und Sie suchen noch ein Gewichtsverlust Plan ist es Zeit zu versuchen, das Fasten. Fasten gibt Ihnen die volle Kontrolle über Ihren Körper und Ihren Gewichtsverlust. Fasten hilft Ihnen schnell Gewicht zu verlieren und fühlen sich gut zu tun. Denken Sie daran, unseren ersten Punkt, verbrauchen weniger Kalorien.
Um die besten Ergebnisse mit Fasten Sie brauchen, um irgendeine Form von Krafttraining zu tun, um Erhalt und Aufbau der Muskelmasse, während Sie verlieren Fett sind. Sie wollen nicht so hart arbeiten, um Gewicht zu verlieren, nur, dass die Gewichtsabnahme von Muskel statt Fett gekommen. Wenn dies geschieht konnte man das Körpergewicht ohne tatsächlich verbessern das Aussehen oder die Form Ihres Körpers zu verlieren. So stellen Sie sicher, dass Sie irgendeine Art von Widerstand Ausbildung, die Sie genießen und Ihren Gewichtsverlust beschleunigt zu finden. Ihre tatsächliche Körpergewicht spielt keine Rolle, ebenso wie der Anteil an Fett. Deshalb ist Krafttraining so wichtig beim Abnehmen.
Muscle Protein braucht, um so eine Gewichtsreduktion planen müssen mageres Eiweiß enthalten wachsen. Denken Sie daran, Eiweiß baut Muskeln, erhöht die Muskelmasse Ihren Stoffwechsel und eine höhere Stoffwechsel verbrennt mehr Fett.
Nach diesen drei Zutaten zusammen und Sie haben ein starkes Fettabbau und Muskelaufbau-Programm, dass Ihr Körper in kürzester Zeit verwandeln kann.
