Wenn wir darüber nachdenken, Gewicht zu verlieren sind wir sofort mit der Idee, mehr Sport und weniger essen überwältigt. Obwohl Bewegung und gesunde Ernährung sehr wirksam sind, werden sie selten Adresse der Grund warum wir werden gewinnen kann, bezogen auf den ersten Platz.
Eines meiner wichtigsten Ziele als Life Enhancement Coach ist es, Ihnen weitere Optionen zur Erreichung jedes Ziel. In diesem Artikel möchte ich Ihnen eine andere Perspektive auf den Gewichtsverlust und wie es zu halten dauerhaft aus.
Oft haben wir das zusätzliche Gewicht "tragen" ist emotionales Gepäck. Emotionale Gepäck sind all die alten Gefühle, Emotionen, Erinnerungen und Gedanken, die nicht behandelt wurden oder freigesetzt, die noch "hanging out" in unserem Körper. Wenn die alten Erinnerungen oder Gefühle unveröffentlichte negativ sind, dann halten sie auch mehr Gewicht. Einige von uns selbst transportieren Emotionen und Sorgen für andere Menschen!
Da Frauen und natürliche Pfleger wir unbewusst versuchen, jedermanns Probleme und löschte anderer Völker zu lösen Brände. Was wir tun müssen, ist, dass umleiten Fokus auf uns selbst, lassen Sie die emotionale Gepäck, die Bindung von uns nieder und nehmen wieder alle unsere Energie, so dass wir sogar erwägen eine Diät-und Bewegungsprogramm! Durch Anwendung dieser Instrumente in Ihrem Leben werden Sie sofort beginnen, um Ergebnisse zu sehen!
Schritt Eins:
Nehmen Sie sich Zeit für Sie. Wenn Sie nicht wollen, Zeit für sich selbst, wird niemand anderes. Wörtlich aufhören diese Tätigkeiten und hängen mit Menschen, die nicht machen Sie sich besser fühlen. Ziel ist es, zu verlieren und ein gutes Gefühl über sich selbst, warum bist du noch rumhängen Freunden und Familie, dass Sie sich noch schlimmer zu machen? Nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Sie für sich tun, dass Sie sich erstaunlich und schön zu machen.
Schritt Zwei:
Sie müssen in der Lage zu sagen "nein" zu anderen Menschen und mit "Ja" für sich. Seien Sie klar über Ihre Grenzen. Dies beinhaltet, was Sie in der Lage, übernehmen für andere Menschen, darunter auch Emotionen und Gedanken sind. Zum Beispiel, wenn deine Schwester arbeitslos ist und zu ihrer Familie ernähren noch nicht auf der Suche nach einem neuen Job, verbringen nicht all Ihre Zeit und Energie unterstützt sie und nehmen auf ihre finanzielle Verantwortung. Sie sind buchstäblich "besorgniserregend" für sie! Bieten, was Sie können, ohne die Zeit weg von sich selbst und bieten ihren Rat an Orten, die Anstellung von Menschen sind in ihrem Bereich. Durch die Möglichkeit, "nein" sagen zu den anderen und mit "ja" selbst er kommuniziert, dass man nicht in Anspruch genommen werden und dass Sie hinsichtlich Ihrer Zeit und wertvolle Energie.
Schritt 3:
Nach üben die Schritte 1 und 2 werden Sie endlich Zeit für sich. Jetzt sitzen mit Stift und Papier und folgen Sie diese einfache Übung:
-Fangen Sie an zu schreiben, was alte Gedanken und Gefühle aus der Vergangenheit oder Gegenwart machen Sie fühlen sich schlecht, schwer, unmotiviert, uninspiriert, hoffnungslos, frustriert, etc. Wenn Sie es bekommen haben auf dem Papier haben Sie bereits die Freigabe-Prozess gestartet, Herzlichen Glückwunsch!
-Auf einer separaten Spalte zu schreiben, welche Gedanken, Ideen, Träume und Ziele machen Ihnen ein gutes Gefühl, inspiriert, hoffnungsvoll, geliebt, sicher und wertvoll.
-Jetzt ruhig sitzen mit geschlossenen Augen, beginnen, um bequem atmen und sich vorstellen, diese alten Gefühle, die schwer wiegen müssen Sie unten einfach verlassen Sie Ihren Körper mit jedem Ausatmen. Mit jedem Einatmen sich vorstellen Aufnahme der Worte, die Sie fühlen sich gut machen.
Machen Sie einen Punkt auf diese einfache Übung für 5 Minuten an irgendeinem Punkt in Ihrer täglichen Praxis.
Was wird passieren:
Ihr Sinn für Selbstachtung wird durch die einfache Handlungen des Gebens selbst Zeit, nein zu sagen, und das Atmen Meditation gedeihen. Natürlich je mehr man sich Respekt, werden andere das Gleiche tun. Ihr Wohlbefinden ist nun Ihre oberste Priorität und Sie werden viel mehr Energie haben Sie erstaunt sein! Natürlich indem man mehr Energie Sie wollen mehr tun, hier, wo man über eine Übung zu denken und gesunde Ernährung Plan die Ihren Bedürfnissen entspricht und ist leicht zu folgen. Starten Sie langsam und genießen Sie den Prozess! Jetzt, emotionales Gepäck freigegeben wurde Sie in der Lage zu einem Bewegungsprogramm beginnen und haben die Zuversicht und Energie zu erhalten!
Hier gibt's um Ihren Gewichtsverlust Erfolg!
