Es gibt zwei Arten von Motivation: negative Motivation und positive Motivation.
Negative Motivation ist ein wenig wie Fool's Gold - es scheint groß auf der Oberfläche, aber es ist letztlich ineffektiv und nicht tragfähig. Ehrlich gesagt, ist negativ Motivation was die meisten Menschen es gewohnt sind. Die meisten Menschen, die kämpfen mit Gewichtsproblemen, absorbiert eine Menge von dieser aufwachsen - sie wurden bestraft und gemaßregelt, aber sehr selten bekam die Unterstützung und Ermutigung, die sie benötigt. In der Schule bekamen sie eine Menge roten Stift markiert auf ihre Schularbeiten, aber nicht viele positive Anmerkungen. Der Schwerpunkt lag auf was fehlte - was soll fest oder korrigiert werden. Strafe für empfundene Ausfälle in ihrer Kindheit hat destruktive Verhaltensmuster im Erwachsenenalter angeheizt.
Wenn wir über Gewicht reden - viele Menschen möchten sich ändern, weil sie nicht mögen sich. Sie sehen ihr Gewicht als äußere Manifestation ihrer inneren Selbsthass. Sie beurteilen sich für schwer zu sein. Dies führt zu Entscheidungen, die sie selbst betreffen Ablehnung und Unterstützung ihrer selbst Hasses zu machen.
Wenn jemand nicht gern selbst oft ihre Entscheidungen unbewusst "eingerichtet" zu scheitern. Das Scheitern unterstützt die stabile Seitenlage bringen sie getroffen haben -, dass es etwas falsch mit ihnen.
Extreme Diäten und extreme Trainingsprogramme - wo Schmerz und Selbstverleugnung sollen über ein positives Ergebnis bringen - sind klassische Beispiele für einen Plan zum Scheitern verurteilt, weil sie in negative Motivation wurzelt. Aber Leute, die nicht gerne selbst nutzen diese "Diät-Programmen" im Wesentlichen selbst bestrafen. Diese Diät-Programme sind nach außen gerichtet. Es gibt einige äußere Bild, einige Zielgewicht, dass die Person verfolgt. Äußerlich konzentriert Ideale in der Regel verweigern die innere Erfahrung.
Wenn jemand engagiert einen Trainer oder tritt ein Fitness-Boot-Camp werden sie unbewusst suchen jemanden, der auf sie schreien und sie bestrafen kann. Bei dieser Art von Szenario gibt es keinen Raum für Verletzlichkeit oder Schwäche - in der Tat das ist, was als "Wesen ihr Problem" beurteilt. Sie glauben, dass sie Willenskraft fehlt, oder dass sie nicht begangen genug. Als sie Gewicht verlieren sie sich auf die schweren "Selbst" mit Verachtung. Sie verwenden Ausdrücke wie "Ich bin zu einem neuen Ich". Sie versuchen, sich von den gefährdeten und schwachen Menschen, die so schwer haben zu erreichen.
Aber innerlich sie verletzlich sind (das ist die gute Nachricht) - die Verhaltensmuster um Lebensmittel haben die beste Weise, dass sie gewusst haben, wie man mit dem Schmerz, Stress und Herausforderungen in ihrem Leben zu bewältigen gewesen. Es ist nur durch Selbst-Akzeptanz und Selbst-Liebe, die sie jemals in der Lage sein Gewicht freizugeben. Erst wenn Bewegung Spaß macht und Erfüllung sein soll kann es eine lebenslange Praxis werden. Wenn emotionalen Bedürfnisse zu bekommen, anstatt verweigert oder Nahrung kann dann Unterhalt und Nahrung für den Körper wieder zu unterdrücken erfüllt. Negative Motivation und Selbstkontrolle Urteil kann nicht die Grundlage für dauerhaften Gewichtsverlust freizugeben.
