Sind Sie neugierig, wie man Körper schnell Fett zu verbrennen? Ist Sommer schleicht sich auf Sie ein wenig zu schnell? Oder vielleicht haben Sie gerade erst kennengelernt Person Ihrer Träume und Sie wollen ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Nun, um auf dem schnellsten Weg dazu ist zu starten Gewichte heben. Wie? Heben von Gewichten wird mein Körperfett verbrennen schneller als Laufen oder anderen Cardio-Übungen? Aber, ich kann mehr Kalorien verbrennen in einer halben Stunde laufen, als ich in einer halben Stunde Gewichte heben.
Ja, Sie haben Recht. Aber ich werde etwas, das nicht viele Leute realisieren zu erklären.
Es ist wahr, dass in einer halben Stunde Laufen oder anderen Cardio-Übungen können Sie mehr Kalorien zu verbrennen. Angenommen, Sie brennen 200. Ein Pfund Fett nimmt 3.500 Kalorien zu verbrennen. Es wird nehmen Sie eine ganze Menge der Meilen um nur ein Pfund Fett zu verbrennen und, seien wir ehrlich, die ein einziges Pfund Übergewicht ist? Sie gehen zu müssen, eine Menge laufen und läuft weiter, die Menge des Körperfetts Sie brennen möchten, denn wenn man die Fettverbrennung Auswirkungen zu stoppen stoppen brennen.
Hier Gewichte heben ist viel besser. Denn wenn man aufhört Gewichte heben die Fettverbrennung Effekte beginnen. Dies liegt daran, wie Ihr Körper baut Muskeln verbrennt Fett. Muskel wiegt mehr als Fett, damit Ihr Körper verbrennt mehr Fett der mehr Muskeln hat.
Aber, wenn Sie Übungen, die mehrere Muskelgruppen arbeiten gleichzeitig tun, werden Sie auch setzen Sie Ihren Körper in eine metabolische Schlag mit dem Sie brennen mit einer höheren Rate sogar Tage nach dem Training Fett verursacht.
