Viele Menschen haben große Absichten, wenn sie ihre Diät zu beginnen und sie beginnen Sie den Tag stark, motiviert und bereit, sich der Herausforderung der Gewichtsabnahme zu nehmen. Aber oftmals den ganzen Tag über, wo sie ihre Energie eher fallen zu lassen und an einem gewissen Punkt, sie fühlen sich wegen ihrer Diät schwach und schließlich aufgeben und erfüllen ihren Körper durch übermäßiges Essen oder essen die falschen Dinge. Abnehmen schnell sollte nicht wie Folter fühlen. Hier sind drei Möglichkeiten, dieses Gefühl von Niedrigenergiehäusern kämpfen, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren:
1. Ernähren Sie sich gesund und herzhaften Frühstück. Dieters, die mehr beim Frühstück als zu jeder anderen Mahlzeit verzehren, sind deutlich erfolgreicher als jene, die Frühstück essen ungesund oder überspringen Frühstück. Versuchen Sie essen eine Mahlzeit, die schwerste in magerem Protein ist. So bleiben Sie länger voller und auch Bordstein Ihren Heißhunger und steigern Ihre Energie im Laufe des Tages.
1 Für die meisten Menschen neigen Energieniveaus auf natürliche Dip rund 3-4pm. Um herauszufinden, ob dies, wenn Sie zu viel zu essen, halten Sie einen täglichen Nahrung Tagebuch, in dem Sie aufschreiben, was Sie essen, wenn Sie essen, wie viel Sie essen neigen, und wie Sie sich fühlten, bevor Sie jeden Tag aßen. So bleiben Sie bewusst Ihre Gewohnheiten und wird Sie, ob Alarm oder nicht es ist Essen oder einfach ein Nickerchen, die Sie brauchen!
1 Wenn Sie erreichen eine Energie niedrig und brauchen eine schnelle Pick me up, versuchen Nüsse, fettarmer Käse, Joghurt oder. Dies sind die hohen Proteingehalt, hohe Energie-Lebensmittel, lecker und gesund sind. Sie packen einen mittleren Stempel in Ihre Energie und Ihr raschem Gewichtsverlust widerspiegeln.
