1. Cavemen Didn't Have Fast Food Restaurants an jeder Ecke.
Vor der Höhlenmenschen wagte in den Wald zu jagen ihre Nahrung, glaubst du, sie hielt einen 600-Kalorien-protzen am Fastfood-Restaurant direkt neben ihren Höhleneingang? Nach dem Abendessen haben sie genießen Sie einen 650-Kalorien-Kaffeespezialitäten aus ihren Lieblings lokalen Coffee-Shop? Wenn ja, was du wohl ihre Körperzusammensetzung wäre? Meine Vermutung ist, sie würden eine 30 £ Bauch haben und Spaziergang vorbei, weil die Gravitationskraft der Bauch buchstäblich zieht sie zu Boden gebeugt. Hätte die Höhlenmenschen für fettreiche, kalorienreiche splurges gestoppt, glaubst du, Körperfett würde ein größeres Problem gewesen damals haben?
Let's schnell nach vorne in 2009. In einem 2 Meile Radius von meinem Haus, kann ich Namen 14 Restaurants, wo ich mich hinsetze und zurück zu werfen 2.000 Kalorien mit nur einer Antenne kann. Stopp Gehen Sie zurück und lesen Sie diesen Satz noch einmal. 2.000 Kalorien von einer Mahlzeit, und es gibt mindestens 14 Betriebe in der Nähe meiner Heimat. Was können Sie daraus?
Der Punkt der Cavemen Concept # 1 ist, die Sie überwinden die Versuchung Abziehen der Straße jedes Mal Ihr Magen wird ein wenig Drang zu stopfen sie mit Lebensmitteln. Die Höhlenmenschen hatten nicht die Wahl, durch den Antrieb schwingen durch jedes Mal den Magen knurrte. Sie wollen wahrscheinlich, dass wir im Jahr 2009 Zeit verhungert, zu beschäftigt sind, aber für alles um die Kinder herum laufen, huschen durch die Tür in den Morgen, arbeiten lange und unregelmäßige Arbeitszeiten, Gottesdienst unser Fernseher, gehen Sie zu glücklichen Stunden, und dies alle Dinge, die so leicht zu machen sind, weil sie den Weg des geringsten Widerstand zu leisten. Ich würde vorschlagen, 2 Dinge:
1. Priorisieren Ihre Stunden besser, zu vergessen, dass gesunde Ernährung und Training werden Sie lebendig. Der Weg des geringsten Widerstandes ist genau das Gegenteil.
1 Fragen Sie sich, was das Wichtigste ist im Leben-Training für 1 Stunde pro Tag oder sich für 24 Stunden tot?
Live von Cavemen Concept 1 und bemerken, dass Ihr Selbstwertgefühl Himmel Rakete und Ihre Taille schrumpfen!
1 Cavemen Hunted ihre Nahrung.
Die Chancen stehen Sie kicherte, fragen sich, wie in der Welt können Sie möglicherweise Jagd auf Ihr Essen im Jahr 2009? Ich kann ihn jetzt sehen! Wie kann ich jagen einem 5-Zeiger in den Straßen von Manhattan, Haut es, Darm, und kochen und bereiten alles vor 7 Uhr? Obwohl es ziemlich malt ein interessantes Bild, das Szenario ist nicht das, was die Cavemen Konzepte sind alle über.
Körperlich Jagd Ihre Nahrung ist nicht der Sinn dieser Cavemen Concept. Vielmehr ist die Jagd Nahrung ein gutes Beispiel für den Aufbau Ihres Kaloriendefizit, bevor Sie sich zum Essen sitzen. Der Schlüsselsatz ist Kaloriendefizit ein Begriff meisten Menschen noch nie in ihrer ganzen Erfahrung Lebenszeiten. Versuchen Sie, eine einfache Pakt mit sich selbst machen, und ich bin positiv Dies funktioniert, weil ich mein Leben durch sie jeden Tag leben. Bringen Sie Ihren Körper Risiko-Rendite, wenn es darum geht, sitzen zum Essen und Sie werden die komplexe Kunst des Essens zu meistern. Weigern, eine große Mahlzeit essen, wenn Sie dafür gearbeitet in gewisser Weise wie Essen Hälfte Ihres Mittagessen, so dass Sie ein etwas größeres Abendessen genießen können, oder Schneiden Sie alle Getränke außer Wasser heute, damit Sie bei einem Glas Wein am Abend genießen können und nicht überschreiten Ihre Kalorienzufuhr für den Tag.
Werfen wir einen näheren Blick auf dieses Konzept und diskutieren Möglichkeiten, wie Sie die Cavemen Konzepte umsetzen können in Ihr Leben, Ihre Chancen auf Gewichtsreduktion und Einpassung in die Hose besser zu erhöhen. Das nächste Mal setzen Sie sich für eine Mahlzeit, fragen Sie sich ein paar Fragen:
* Wo finde ich für den folgenden Tag stand in Bezug auf meine Kalorienzufuhr?
* Ist es wirklich wert aufwändige zusätzliche hundert, zweihundert oder gar vierhundert Kalorien?
* Was sind die Folgen des Verzehrs dieser Mahlzeit?
* Bin ich wirklich, wirklich hungrig?
* Kann ich eine Handvoll Nüsse oder einfach nur ein Salat und Suppe zu meinen Hunger zu überwinden?
Mit der Frage sich diese Fragen werden Sie handeln mit Bedacht und ähnlich wie die Höhlenmenschen wenn sie in den Wald gegangen um zu jagen, zu töten, und bereiten sich auf ihre Nahrung.
1 Cavemen aß nicht verarbeiteten Lebensmitteln.
Tonight's Menu in der Höhle:
* Gemuesekonserven
* Gefrorener Fisch
* Französisch Fries
* Red Bull
Sie sind hysterisch? Es klingt komisch, über diesen Lebensmitteln, wieder in der Höhle Tagen serviert denken, aber die Antwort darauf an, ein Wort: Bequemlichkeit. Gesunde Nahrungsmittel verderben schnell, aber Lebensmittel zuletzt viel, viel mehr bearbeitet.
Zum Beispiel führte ein enger Freund von mir eine Studie in seinem Büro und die Ergebnisse sind wirklich schockierend. Mein Freund legte eine Fast-Food-Burger und Pommes frites auf den Tisch mit einem Schild daneben: Ratet mal, wie lange das ohne je steckte es zurück in den Kühlschrank reicht. Der Sieger gewinnt Kostenloser Service für ein Jahr.
Ergebnisse: 13 Tage später sahen die Burger und Pommes frites auf dieselbe Weise wie am ersten Tag, wenn sie auf die Theke gestellt wurden tat. Sie sind herzlich eingeladen, diesem einfachen Experiment zuhause ausprobieren. Ich versichere Ihnen, die Ergebnisse werden absolut schockieren und vielleicht sogar verhindert, dass Sie Ihre Kinder Fütterung dieser Lebensmittel.
Der Punkt der Cavemen Concept # 3 ist einfach zu vergleichen, die hochkalorische, fettreiche Fertiggerichte wir zur Verfügung haben heute mit der Nahrung Optionen zur Verfügung, die Höhlenmenschen in der barbarischen Tage.
