Mach dir keine Sorgen Schwitzen Sie es ab. Rausch ausschlafen; wörtlich. Es ist Schlaf! Diese glückliche noch hinterhältig kleines Geheimnis jetzt, dass es Sie glücklicher, schlanker und hübscher ausgesetzt.
Sie werden immer einen Schönheitsschlaf, und Sie werden Gewicht verlieren und das ist eine sehr glückliche Sache. Sie sind mehr als dreißig Kilo Übergewicht, wie ich einmal war sind Sie wahrscheinlich das Gefühl, als ob du im Treibsand stecken und nicht wissen, wie Sie sich selbst raus. Sie wollen zu trimmen. Sie die Grundlagen kennen, wissen Sie sie sehr gut in der Tat. Sie haben wahrscheinlich jede dieser Diät Bücher. Schon mal aufgefallen? Menschen, die Gewicht verlieren müssen, sind wirklich gut darüber unterrichtet. Du weißt alles, was Sie über, wie man schlank wissen. Aber du einfach nicht tun. Das ist, weil Sie zu müde sind.
Schläft nicht, dass groß sind Sie? Wenn der Körper erschöpft ist es schwierig, den Geist in Gang zu bekommen. Also, bevor Sie auf jedem Regime der Diät müssen Sie etwas Schlaf zu bekommen begeben.
Tackle diesem Bereich erste und alles andere wird überraschend einfach. Wir haben uns sehr viel nachts wach halten in diesen Tagen im Gegensatz zu unseren Vorfahren, die überall ging und musste viel körperlicher Betätigung zu tun, nur um ihre grundlegenden Aufgaben erledigt. Sie müde, es wurde dunkel, gingen sie schlafen - Ende der Geschichte. Wir haben Strom, Komfort, Fernsehen und Internet so unser Tag geht viel länger, und wir haben nicht alles ging weg. Die Balance von Geist und Körper fehlt.
Ihre Aufgabe ist es, dieses Gleichgewicht nur ein wenig und der Rest des Körpers folgen wiederherzustellen.
Wissenschaftliche Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen wenig Schlaf und Übergewicht. Unter anderem gehen die Hormone verrückt. Das Hormon mit dem klingenden Namen Gremlin von Ghrelin, der Appetit erhöht Hormon, steigt durch eine massive 28%, wenn der Körper nicht ausgeruht aus mindestens sieben Stunden Schlaf.
Bitte gehen Sie zurück und lesen Sie den letzten Satz. Es allein ist einer der Hauptgründe Sie nicht scheinen, um aufhören zu essen. Sie glauben, Ihr Körper braucht Nahrung? Es muss nur etwas Ruhe, echte Erholung. Etwas anderes geschieht auch. Ein weiteres Hormon, das magere ein, Leptin, dass Sie rät, dass Sie brauchen nicht zu essen, verringert um 18%, wenn der Körper nicht genug Schlaf bekommt.
Da haben Sie es. Die glücklichsten und sneakiest Gewichtsverlust Geheimnis ausgesetzt ist. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen Ihre Hormone spielen verrückt. Die Arbeiten an einen guten Schlaf und Sie Gewicht verlieren und sich wohl fühlen.
