Wir alle wissen, dass Aerobic (auch Cardio genannt) ist gut für unsere Gesundheit. Es hilft, unser Herz und Lunge gesund und steigern den Stoffwechsel, die zu Gewichtsverlust. Die meisten Menschen führen deshalb Aerobic, um Fett zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und gewinnen gesundheitliche Vorteile. Wir haben alle gehört, dass eine gute Ernährung und regelmäßige Bewegung können helfen, das Risiko von Diabetes, Herzkrankheiten und sogar Krebs zu verringern.
Wenn wir Aerobic durchführen, erheben wir unsere Herzfrequenz und Zunahme unseren Verbrauch von Sauerstoff. Was wir erreichen, ist einfach zu schwer atmen. Die Definition von Aerobic ist "kräftig Übungen zur Sauerstoffaufnahme erhöht." Wenn Sie darüber nachdenken, wäre es nicht logisch, dass wir unsere Sauerstoffaufnahme durch Atmung nur mehr zu steigern scheinen? Es ist der Sauerstoff, den wir atmen, die tatsächlich Fett verbrennt. Es gibt eine Reihe von aeroben Atemtechniken, dass Fett zu verbrennen, was zu Verlust und eine verbesserte Gesundheit und Fitness Gewicht versprechen.
Tiefes Atmen Techniken sind vielfältig wie Yoga verwendet. Viele Angehörige der Gesundheitsberufe fördern tiefe Atemübungen und es gibt wenig Zweifel, dass es äußerst nützlich sein um sich zu entspannen und beleben, um Stress zu bekämpfen. Namhafte Profis wie Tony Robbins und Gillian McKeith fördern auch tiefes Atmen.
Die Frage ist - können wir Gewicht verlieren einfach durch Atmen? Nun, aerobe Atmung Programme wie Bodyflex, Oxycise und Lifelift sagen, wir können dramatische Ergebnisse in Hinblick auf die Gewichtsabnahme und verbessert die allgemeine Gesundheit zu erreichen. Alle drei lehren eine etwas andere Atemtechnik aber alle Versprechen können wir in der Tat, Gewicht zu verlieren, indem Sie ihre Ratschläge.
Es gibt keine magische Pillen, wenn es um Gewicht zu verlieren kommt. Aerobic Atmung ist wahrscheinlich nicht zu einem Wundermittel gegen Fettleibigkeit sein. Allerdings gibt es eine starke Möglichkeit, dass es könnte ein wenig Hilfe in der Schlacht der Ausbuchtung zu stellen. Die wichtigsten Techniken erwähnt empfehlen 15 Minuten pro Tag ist genug, um einen Unterschied machen. Sie sagen, es ist nicht notwendig zu einer Diät oder wollen, jede andere Art von Bewegung - nur atmen und das überschüssige Fett wird einfach dahinschmelzen! Wäre es nicht schön, dass war alles, was wir tun mussten, um den Körper, den wir träumen zu erreichen? Nun, lassen Sie uns einen vernünftigeren Ansatz! Da wir wissen, gibt es wahrscheinlich einige gesundheitliche Vorteile, kann eine regelmäßige aerobe Atmung Sitzung von Vorteil sein Einsatz in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und ein wenig mehr tägliche Übung.
Jeder will Gewicht verlieren, fit und gesund sein. Es ist nicht leicht, aber es ist wirklich sehr einfach. Sie müssen realistisch sein und erreichbare Ziele setzen. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse zusammen mit magerem Protein, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte. Trinken Sie viel Wasser. Treiben Sie regelmäßig Sport darunter auch einige Aktivitäten, die aerobe Leistungen zusammen mit einigen Übungen für Kraft und Flexibilität zu bieten. Think positive und gute Entscheidungen zu treffen und Sie werden beginnen, eine neue verbesserte Version sehen Sie selbst! Oh, und atmen!
