Normalerweise bin Auftakt jedes Jahr mit einer Fastenkur zu reinigen und zu beleben meinen Körper von der Post Weihnachten Exzesse. Es gibt viele Argumente für und gegen Saftfasten, aber in meinem Fall kann ich es, meinen Körper zu geben eine Pause vom Verdauen daher erlaubt es, die Aufmerksamkeit auf Blutreinigung abzulenken und erhöhen meine Immunität. Argumente gegen das Fasten sind, wenn Sie für längere Zeit ohne Nahrung auskommen Ihren Stoffwechsel verlangsamt und der Körper beginnt mit Muskelkraft für Protein. Beide Punkte sind gültig. Nicht nur, dass, wenn man schnell Gewicht zu verlieren, anstatt zu reinigen, dann könnten Sie wie alle anfänglichen Gewichtsverlust wird enttäuscht wieder sobald Sie anfangen, normal zu essen wieder - mehr, wenn man nicht aufpasst wie Fasten kann induzieren binging sind. So sollte Gewichtsverlust als Folge des schnellen eingesehen werden.
Die beste Methode für eine kontrollierte Gewichtsabnahme ist eine stetige Veränderung Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten und immer aktiv. Wir haben uns daran gewöhnt, zu sehen verschiedene Detox-Diäten jedes neue Jahr und viele davon sind auf schnellen Gewichtsverlust konzentriert. Allerdings, wenn Sie zurück zu ungesunder Ernährung oder Ihre Essgewohnheiten sind durch emotionale Ereignisse oder aufregt, dann nach einer Entgiftung oder einer anderen Gewichtsverlust-Programm wird eine Verschwendung von Zeit ausgelöst werden.
Denken Sie zurück an, wie viele Diäten haben Sie folgte. Wie viel Gewicht Sie verlieren und haben Sie hielt es aus? Wenn ja, Glückwunsch, wenn nicht, was passiert ist? Wie viel Geld haben Sie ausgegeben? Glaubst du, der sich selbst als eine Niederlage für nicht in der Lage, um den Gewichtsverlust zu halten? Essen Sie für Komfort?
Viele, die Gewichtsverlust-Programme betreffen beitreten sich mit Gewicht zu verlieren, wenn sie in Wirklichkeit vielleicht nicht bereit dafür. Wie können Sie nicht fertig? Sie fragen sich vielleicht. Wenn Sie geringes Selbstwertgefühl, geringe Selbstwertgefühl und haben mögen, was Sie im Spiegel sehen oder zu vermeiden Blick in den Spiegel, denken Sie vielleicht, dass Abnehmen hilft Ihnen fühlen sich besser. In einigen Fällen wird dies wahr sein, aber, wenn die emotionale Auslöser, die Sie essen Ursachen hat noch immer nicht mit, also Mobbing oder Gewalt in der Familie behandelt worden, werden Sie sich griff nach hohen Kaloriengehalt, zuckerhaltigen, fetten 'comfort' Lebensmittel . Warum verwenden wir den Begriff comfort food? Wenn Sie jedes Mal essen gibt es ein emotionales Ereignis (ob glücklich oder traurig), was machst du tröstlich?
Wenn Sie bereit sind, Ihre emotionalen Essverhaltens Adresse wollen aber trotzdem in Form zu bringen, dann können Sie beides. Zunächst müssen Sie festzustellen, was Ihre Prioritäten sind. Ist es, Gewicht zu verlieren oder aussortieren, was los ist emotional? Falls letzteres, dann ist dies allein hätte dramatische Auswirkungen auf Ihr Gewicht. Zum Beispiel könnten Sie eine Beschwerde mit jemandem. Diese Person kann getan oder gesagt haben, etwas zu, das wirklich deine Gefühle verletzt und diese ständig spielt auf deinen Verstand, so, um Ihre verletzten Gefühle Sie wiederum zu hohen Zucker fetthaltigen Lebensmitteln zu beruhigen. Dies wiederum Häufchen auf die Pfunde, die Sie fühlen schlimmer als je zuvor.
Sie entscheiden, dass diese Gefühle sind hindert Sie daran, Ihr Leben so einen Termin mit einem Trainer, der Ihnen die Werkzeuge an die Person hatte die Beschwerde mit konfrontieren. Mit der Klage entschlossen, Sie fühlen sich nicht mehr den Drang zu essen oder Binge auf "Komfort Lebensmittel". Ergebnis: Instanz Gewichtsverlust! Ok, das das perfekte Szenario ist, aber es kann getan werden, ohne größere Umbau auf Ihre Ernährung sein.
Das nächste Mal Sie sich entscheiden, ein paar Pfunde zu verlieren, man denke nur an all die anderen Zeiten, die Sie versucht, Gewicht zu verlieren und wie erfolgreich waren Sie waren. Gab es irgendwelche Verhaltensweisen zugrunde liegenden Sie wissen, dass möglicherweise eine Auswirkung auf Ihren Erfolg gehabt haben? Wenn ja, zu identifizieren, was diese sind und zu lösen, bevor man überhaupt darüber nachdenken, Gewichtsverlust. Selbst wenn Sie verstehen, was los ist, ist es manchmal schwierig sein kann, sich zu befreien von tief verwurzelten Verhaltensweisen zu sabotieren, so holen Sie sich Unterstützung von einem Gesundheits-Coach, der Ihnen dabei helfen, und deaktivieren Sie das emotionale Blockaden werden, dass Führung können Sie stecken wird.
NB: Saftfasten ist nicht, es sei denn unter strenger Aufsicht empfohlen. Schwangere Frauen und solche mit schweren Leiden Nahrungsmittel (zB Diabetes) sollten nicht fasten. Immer suchen professionelle medizinische Beratung vor der Prüfung keine Veränderungen in der Ernährung.
© 2009-2010 Valerie Mcken.
