Wenn Sie schon einmal eine Diät habe, wissen Sie, es ist nicht leicht, Gewicht zu verlieren. Also wer würde das nicht als einfach Gewichtsverlust Tipps profitieren, die Art kann man jeden Tag benutzen, ob zu Hause oder am Arbeitsplatz, auch wenn Sie unterwegs sind. Kleine Änderungen, wenn im Zeitablauf konsistent angewandt, kann einen großen Unterschied machen.
Essen Sie ein Power-Frühstück. Überspringen Sie die Rösti und Speck. Go for herzhafte Haferflocken, Vollkornbrot Toast, Obst oder ein Smoothie. Wenn Sie ein wenig Eiweiß und Fett, wie ein Ei, mit der ersten Mahlzeit des Tages haben, wird es zu einer Verlangsamung der Freisetzung von Kohlenhydraten in Ihr System und Sie werden mehr Energie haben und fühlen sich mehr erfüllt ist.
Sagen Sie Ihre Restaurant Mahlzeit. Teilen Sie Ihr Hauptgericht mit einem Kumpel. Restaurants können an der Platte eine Mahlzeit für zwei Ladung aber du wirst noch Geld zu sparen und halten Sie die Kalorien nach unten. Fragen Sie nach Sauce und Dressings auf der Seite. Anstatt Tränken Ihre Nahrung, tauchen Sie Ihre Gabel hinein und dann notfalls auch einen Bissen. Sie verwenden viel weniger der Mast Sauce als würden Sie anders und immer noch den gleichen Geschmack.
Ditch den Diätsoda. Nicht nur sollten Sie es vermeiden Diätsoda, sollten Sie meiden alle Produkte, die mit künstlichen Zucker gesüßt sind oder vollgepumpt nicht nahrhaften Zusatzstoffe. Lesen Sie die Etiketten. Wenn Sie Zutaten, die Sie nicht kennen oder nicht aussprechen kann, legte es wieder auf dem Regal zu sehen. Es ist eine gute Alternative zu Diätsoda. Es heißt Wasser. Haben Sie etwas. Wenn Sie wirklich nicht, wie Wasser, gießen Sie sie über geschnittenen Zitronen, Gurken oder Erdbeeren für ein erfrischendes Getränk.
Chow unten auf Chiasamen. Cha-Cha-Cha-chia! Diese Ernährung verpackt kleinen Samen sind in den Reformhäusern Seitenschiff Ihrem Supermarkt oder an der Bioladen erhältlich. Sie drehen sich in ein Gel, wenn sie mit Wasser vermischt. Stir einen Esslöffel in Saft, Wasser, heiße Müsli, ein Smoothie, Salat-Dressing, Salsa, oder einfach nur bestreuen über Ihren Salat. Chia Saat macht auch ein reichhaltiges Frühstück bei Raumtemperatur in eine Tasse Mandelmilch und gemischt mit Zimt und Früchten. Die Samen Bulk-up, was du bist, ohne den Geschmack zu essen. Sie helfen auch, die Aufnahme von Zucker langsam und Sie fühlen sich voller länger. Vergewissern Sie sich, trinken Sie viel Wasser mit Chiasamen da sie Flüssigkeit aufsaugen.
Genießen Sie eine Tasse-a-Suppe. Starten Sie Ihre Mahlzeit mit der niedrigsten Natrium eine Portion Instant-Suppe mischen Sie finden können. Tragen Sie die Umschläge in Ihrer Handtasche oder Aktentasche für jeden Anlass Dinner. Fordern Sie einfach eine Tasse heißes Wasser und genießen und Suppe, während Sie warten auf Ihre Mahlzeit. Heiße Suppe wird erheblich einzudämmen Ihren Appetit und verhindern, dass Sie tauchen mit dem Gesicht voran in den Brotkorb.
Machen Sie einen Spaziergang. Nach dem Abendessen, schnallt Euch Turnschuhe und einen flotten Spaziergang, auch wenn es nur zehn Minuten. Es wird Sie für den Abend vor und rev Ihren Stoffwechsel Energie, um sicherzustellen, dass Sie überschüssige Kalorien zu verbrennen vor dem Schlafengehen.
