Wenn jeder und ihrer Cousine macht ein New Year's Resolution, Fett zu verbrennen und Gewicht verlieren, warum dann können wir nicht alle behalten? Hier ist die Wahrheit, wenn die Fettverbrennung und Sie sich mit Ihrem "Zielgewicht" so einfach wäre, würden wir alle wie die "schöne Menschen" sehen Sie im Fernsehen sehen. Allerdings sind die folgenden 10 super einfach und einfache Tipps, um Fett zu verbrennen und starten Sie Ihre New Year's Resolution zu halten!
1. Eat! Ein häufiger Fehler den viele machen, durch eine drastische Veränderung ihrer Diäten ist, zur Senkung der Lebensmittel-und Mahlzeiten aus. Anstatt diese Weise essen häufiger kleinere Mahlzeiten täglich und nicht nur zwei oder drei große Mahlzeiten - und nie überspringen Frühstück! Dies wird Ihren Körper Kalorien zu verbrennen zu einem höheren Zinssatz zu halten und fühlen Sie sich voller. Auch keine Angst mehr auf Ihre Ernährung - im Wege der Früchte, Gemüse und Ballaststoffe.
1 Übung zu früh. Sie gehen zu müssen trainiert werden, um Fett zu verbrennen und halten Sie Ihre Auflösung, wenn Sie wirklich wollen, dass die Körper Ihrer Träume. Erarbeiten früh am Tag hat zahlreiche Vorteile. Unter ihnen sind Starthilfe Ihr Körper den Stoffwechsel für den Tag, die Steigerung Ihrer Energie und verbessert Ihre tägliche Stimmung, und Ihnen zu helfen ...
1 Erfahren Sie mehr zu schlafen. Schlaf ist ein oft vernachlässigter Bestandteil einer Gesamtstrategie gesunde Lebensweise, sondern ist einer der wichtigsten Tipps. Ein Training in der Woche kann Ihnen helfen, auf eine bessere tägliche Zyklus der richtigen Schlaf und Ruhe zu bekommen.
1 Finden Sie etwas Spaß! Beachten Sie, wie wir genannt Spitze Nummer zwei "Übung" als "working out?" Ihre Körper Fett zu verbrennen und Muskeln Ton muss nicht sein "Werk". Finden Sie etwas Spaß, die Sie gerne tun, und fordern Sie sich jeden Tag! Ob Wandern, Radfahren, Joggen, Golfen (ohne einen Wagen natürlich!), Tennis, oder sogar das Spiel mit Ihren Kindern ist, stehen die Chancen kann man Wege finden, aktiver zu werden in Ihrem täglichen Leben. Der Begriff "working out" macht viele Menschen erschaudern bei dem Gedanken, in die Turnhalle, aber wenn Sie etwas finden Sie lieben es zu tun kann das lohnendste Teil des Tages werden!
5. Speichern Sie einige für das Mittagessen. Viele Restaurants erhalten uns in der Tür mit ihren riesigen Portionen und ein köstliches Abendessen. Aber wie oft haben Sie verlassen das Restaurant Gefühl übermäßig voll mit einer Magenverstimmung? Gehen Sie weiter und bestellen Sie Ihre normale Mahlzeit, sondern der Füllung selbst, speichern einige zum Mittagessen! Dies wird nicht nur helfen, Ihre Kalorien zählen, aber Sie werden etwas zu freuen uns auf den nächsten Tag und Geld sparen können!
6. Trinken Sie Wasser. Unter anderem (wie halten Sie hydratisiert und gesund), ist Wasser die natürlichste Sache, die Sie in Ihren Körper aufnehmen können. Grundsätzlich für jedes Getränk außer Wasser Sie trinken, hat Ihr Körper zu zerlegen, sie zu verarbeiten und lässt es Sie mit einem Überschuss an Zucker, Kalorien und andere unnötige Zutaten. Anstatt immer die Entscheidung für Ihre Soda, Bier, Wein oder Saft, versuchen einige einfache Wasser!
7. Heben Sie Gewichte. Der Gedanke, Gewichte heben oft lässt uns mit Bildern von großer, starker Gewichtheber Ächzen und Stöhnen. Die Wahrheit ist, dass der effektivste Weg, um Fett zu verbrennen, um Gewichte auf einer konsistenten Basis heben ist. Es gibt viele verschiedene Programme und Routinen können Sie versuchen, also wenn du Hilfe brauchst keine Angst zu einem lokalen Trainer oder Arzt darüber, was das Richtige für Sie zu fragen! Schnelle Suche im Internet kann auch Ihnen den Einstieg auf einfache Programme für Sie auf dem Weg zu halten Sie Ihre New Year's Resolution zu bekommen!
8. Mulitvitamins. Unter ein Multivitamin Alltag wird sicherstellen, dass Ihr Körper erhält alle Vitamine und Nährstoffe, die Sie brauchen, um gesünder zu halten! Keiner von uns isst perfekt auf die richtige Ernährung aus unserer Nahrung bekommen, so lassen Sie ein Vitamin helfen. Dies kann am einfachsten Spitze von ihnen allen!
9. Nicht mehr PM Snacks! Sie können Gewicht verlieren und zu brennen, ohne Schneiden alle Brownies Fett, Kekse, Chips und andere Snacks aus Ihrer Ernährung (obwohl ich nicht empfehlen würde zu viele!). Nur nicht verbrauchen diese spät in die Nacht. Unter diesen zusätzlichen Kalorien spät in den Tag (und bevor Sie zu Bett gehen), während Sie weniger aktiv bleibt weniger Zeit, sie zu verbrennen, und mehr Zeit für Ihren Körper zu lagern als Fett sind.
10. Ein Nachwort Rechenschaftspflichtig sein. Machen Ziele verfolgen Sie Ihr Gewicht, haben ein Fitness-Partner, oder erstellen Sie ein Spaß Weight Loss Challenge mit Freunden, Familie oder Kollegen. Selbst wenn Sie nur verantwortlich, sich selbst und sonst niemand, Putting Ziele und Zahlen auf dem Papier einfach helfen Ihnen, motiviert und auf dem Weg zur Fettverbrennung und halten Sie Ihre 2010 New Year's Resolution!
