Im Zeitalter der Instant mehr Menschen wollen auch sofort Gewicht verlieren. Zwar ist dies nicht immer praktisch, kann man Arbeit zu zehn Pfund in zwei Wochen zu verlieren. Unnötig zu sagen, würde Einschiffung auf diese erfordern viel Engagement, Willenskraft und Zeit. Noch wichtiger wäre es auch erforderlich die Bestimmung nicht auf das Gewicht nach dem Verlust hinzuzufügen. Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass Personen, die schnell Gewicht zu verlieren, fügen Sie ihn auf noch schneller.
Hier sind einige Hinweise zu zehn Teiche in zwei Wochen zu verlieren:
Übung kräftig über eine Stunde täglich für zwei Wochen. Laufen, Radfahren, Rudern, Schwimmen oder Wandern sind intensive Übungen, die die metabolische Rate erhöhen und helfen Gewichtsverlust. Vergessen Sie nicht, indem Sie ein Warm-up, dh wenn Sie laufen beginnen, starten in einem langsamen Tempo für fünf Minuten aufbauen die Geschwindigkeit abwechselnd hoher Geschwindigkeit und niedriger Drehzahl und am Ende der Stunde Abkühlung, indem Sie sehr langsam. Dies hilft bei der Ankurbelung des Stoffwechsels wichtig für eine effektive und schnelle Gewichtsabnahme.
Die folgenden Diät-Muster wird auch Ihren Stoffwechsel und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren:
Tag 1
Haben Sie eine Milch und Bananen Diät nur. Nicht mehr als 6 Bananen und Magermilch verwendet.
Tag 2
Haben nur grünes Gemüse - roh, in minimal Olivenöl oder in Form von rohen Salaten
Tag 3
Haben einen hohen Protein-Diät - Eier, mageres Fleisch, Fisch oder Huhn gekocht oder gegart in Olivenöl
Tag 4
Essen Sie nur gekochte Kartoffeln.
Tag 5:
Haben nur Früchte wie Äpfel, Erdbeeren, Pfirsiche, Orangen oder Birnen. Keine Weintrauben oder Bananen.
Dann drei Tage lang eine normale Ernährung haben, was sicher nicht zu Fette, verarbeitete Lebensmittel, kohlensäurehaltige Limonaden, Zucker und Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt gesättigt haben. Wiederholen Sie die 5-Tage-Diät oben noch einmal erwähnt.
