Ihr sicher, dass Sie getan haben, alles, was Sie tun, um Gewicht seit Wochen verlieren könnte, Ausschneiden der Dickmacher, nicht essen, sehr viel, das Überspringen Snacks, usw. Aber wenn du in den Spiegel oder auf die Waage schauen, sehen Sie absolut keine Veränderung oder sogar noch schlimmer Sie tatsächlich an Gewicht zugenommen! Pfui!
Warum das enttäuschende Ergebnis? Was könnte die Antwort sein? Hier sind einige sehr gut möglich, Gründe für Ihre nicht in der Lage, diese Pfund und ein paar Tipps fallen Ihnen zu helfen, die Gewicht-Verlust Ziele sind Sie nach.
1. Medikamente: Es ist wahr! Viele Medikamente vor allem Anti-Depressiva tatsächlich zu einer Gewichtszunahme von ernst zu bewirken eure Leiber Fähigkeit, Fette richtig verstoffwechseln. Also, wenn Sie auf jedem aktuellen Medikation sind, wo alles, was Sie können über sie, tun Sie Ihre Forschung gründlich um herauszufinden, ob es gesündere Alternativen und versuchen sie! Denken Sie daran, Musik und Tanz eine großartige Stimmung Heber und verbrennt Kalorien schnell!
1 Bad Diät: Sie sind Schneiden Sie alle Nahrungsmittel, die Sie lieben, zu hungern über weite Strecken tagsüber nicht essen Frühstück, etc. Sie sind tatsächlich verlangsamt den Stoffwechsel und fördern Sie Bauchfett. Schlicht und einfach, richtige Diät ist über Gesund essen, nicht hungern oder knausern!
1 Denken Sie immer, bevor Sie essen, was sind Ihre Alternativen zu Brathähnchen? Haben Sie wirklich brauchen die Brötchen mit dem Burger oder könnten Sie füllen eine schöne schlanke Schabefleisch mit einem großen Steak Tomate statt? Ist die Tüte Chips wirklich wert, die riesige Menge an Fett werde ich verbrauchen oder kann ich für eine gesunde Knirschen eines Apfels oder Baby-Karotten oder auch die neue Sorte organischen Tortilla mit Salsa entscheiden?
1 Fooling selbst, was Sie tatsächlich essen: Viele Male haben wir die Dinge, die wir eigentlich im Laufe des Tages essen vergessen, können Sie nicht einmal daran erinnern, die wenigen Cookies Sie sich vor dem Mittagessen scarfed haben können, wie Sie, wo Sie so hungrig etwas schnell benötigt. Sie sind nicht der Ansicht, dass der Chef Salat, den Sie in Ihrem Lieblings-Restaurant bestellt tatsächlich war die höchste Anzahl an Fett und Kalorien, weil der Verband und Backhendl auf haben. Halten Sie ein Ernährungstagebuch für mindestens ein paar Tage, und dann zählen die Kalorien mit mydailyplate.com. Sie kann gut sein, sehr überrascht. Ich habe einmal dachte ich aß erst 1200 -1500 Kalorien pro Tag zu meiner Überraschung wurde ich wolfing unten eine satte 2800-3000 Kalorien pro Tag!
5. Du mußt Bewegung zu erhöhen: Immer, wenn Sie Ihre Lebensmittel-oder Kalorienaufnahme zu verringern, kann man eigentlich verlieren ein paar Pfund. Aber wenn man nicht hinzufügen jede Art von Aktivität, um Ihren Körper von verlangsamt den Stoffwechsel zu halten, wissen Sie was? Sie erhalten noch mehr auf die Dauer. Also auf den Kopf gestellt und Handys raus und gehen!
6. Ersetzen Sie "Junk Food" in der Speisekammer oder Kühlschrank mit Gesund & Low Cal: Wenn eine Schachtel Donuts ist Ihre Schwäche oder Oreos, sie los sofort! Sie ernähren Ihr Versuchungen, wenn alles, was Sie haben, ist Bio-Äpfel, Karotten und gefrorenen Joghurt in der Tiefkühltruhe, gut das ist, was Sie am Ende naschen.
Denken Sie daran, dass es manchmal die einfachsten Dinge, die den Unterschied macht. Für die meisten Menschen, es ist eine Frage der Verringerung Kalorien, die Beschleunigung des Stoffwechsels mit konstanter gesund mampfen und geringe Mengen Ausübung aller im Laufe des Tages, und nicht das Auslassen von Mahlzeiten. Natürlich, wenn Sie tatsächlich all diese Dinge getan, und Sie immer noch gewinnen, dann wissen Sie, dass Ihr Problem kann aufgrund einer Erkrankung. Prüfen Sie mit Ihrem Arzt in Verbindung und lassen Sie sich getestet Hypothyreose oder Diabetes.
