Abnehmen hat als Kampf beschrieben worden, und für viele, dass eine sehr genaue Beschreibung ihrer Suche nach einem gesunden Lebensstil ist. Gewichtsverlust ist nicht leicht für die meisten von uns kommen. Dies ist wahrscheinlich auf die Art, wie wir laufen durchs Leben, packte Nahrung aus was auch immer geschieht schnell zu sein und etwas schmackhaft.
Weiter auf in solchen Gewohnheiten werden nur in weiteren gesundheitlichen Fragen im Zusammenhang mit Gewicht führen. Da Gewichtsverlust ist eine so hohe Priorität für so viele, Diätpläne wie Medifast immer populärer geworden über die Jahre. Der Plan selbst Medifast über 15.000 Empfehlungen von Ärzten hat seit seiner Gründung erhielt in den frühen 80er Jahren.
Medifast wurde von einem Arzt, der die Notwendigkeit einer schnellen und einfachen Mahlzeiten an Einzelpersonen, die eine gesündere Menü bieten sah entwickelt. Jede Mahlzeit, die aus Medifast kommt, ist gut ausbalanciert und voller wichtiger Nährstoffe, so dass der Körper seinen Betrieb auf optimalem Niveau. Die Diät-Plan besteht aus drei Phasen: die 5 in einer Stufe, die Übergangsphase und schließlich die Wartung Bühne.
Einrichten drei Stufen hilft Diät zu einer Veränderung des Lebensstils im Laufe der Zeit zu erleben. Medifast, während eine schnelle Gewichtsabnahme planen, ist gesund und nachhaltig. Es ist nicht unterbrochen werden, sobald Sie haben die letzten 20 £ gesunken. Wäre das der Fall ist, dann ist dein Medifast Diät wäre nicht anders als jede andere Diät Sie in der Vergangenheit versucht haben. Gewichtsverlust muss, um dauerhaft sein, damit Sie die besten gesundheitlichen Sie erleben können.
In den 5 in einer Stufe, verbrauchen Diät niedriger Kalorien pro Tag, bestehend aus 5 vorgefertigte Medifast Mahlzeiten und eine ausgewogene Mahlzeit, bestehend aus Eiweiß und Gemüse. Diese Mahlzeit wird als Lean and Green Mahlzeit bekannt. Verbrauchen die vorgefertigten Mahlzeiten ist ideal für alle Dieter, weil es keine Arbeit schätze. Ein Teil der Grund, warum Diäten scheitern, weil der Vorbereitung beteiligt. Mess-und Kalorienzählen oft braucht viel mehr Zeit als man hat! Da die Medifast 5 in eine Stufe alles geplant, das einzige, was Sie als dieter tun müssen, ist den Plan richtig befolgen. Dies bedeutet, dass Ihr Schwerpunkt liegt auf der Selbstdisziplin entwickeln.
Die Medifast 5 in One Stage dauert nur ein paar Wochen. Während dieser Zeit werden Sie nutzen die Tools, die Ihnen zu bestimmen, welche Lebensmittel gesund zu essen sind, sowie schmackhaft genug, um eine lebenslange Diät aus zu entwickeln. Medifast auf wenig Fett, wenig Zucker Lebensmittel mit magerem Fleisch. Portion Steuerung ist auch etwas, Diät mit Medifast lernen. Sobald Sie durch die ersten Wochen auf Ihrem Medifast Diät erhalten, haben Sie ein gutes Verständnis von dem, was Sie brauchen, um Lebensmittel zu beginnen Einbindung in Ihre tägliche Mahlzeit Plan in die nächste Phase - die Übergangsphase.
In der Übergangsphase von der Medifast Diätplan, beginnen dieters mehr normales Essen wieder zu übernehmen in der täglichen Ernährung. Wenn Sie Ihren Job gut in den Medifast 5 in einem Schritt statt und fand Lebensmittel, die Sie mögen, können die Übergangsphase spannend sein. Hier können Sie experimentieren mit Rezepten beginnen und finden Sie Lebensmittel, die auf Ihre speziellen Geschmack ansprechen. In der Übergangsphase, in der Regel tägliche Kalorienaufnahme steigt leicht an.
Es ist während der Übergangsphase, wo es am besten sein kann, um Rampe dein Training. Dies sollte immer nach Rücksprache mit Ihrem Arzt durchgeführt werden. Wenn während der Medifast 5 in einer Stufe, bestand Ihre Therapie mit nur 3 Tage die Woche, jetzt können Sie prüfen, Walking 5 Tage die Woche, oder Werfen in einigen geringen Auswirkungen Krafttraining ein oder zwei Tagen pro Woche. Viele Menschen, die nicht aktiv waren, bevor Medifast gerade beginnen ihre Routine-Übung während der Übergangsphase. Die meisten finden zu Fuß zu den leichtesten Übung, um in den Tag fit sein. Walking eine Meile brennt ca. 100 Kalorien. Da die Medifast Ernährung ist kalorienarm, ist zu Fuß einen guten Start, um mit Gewichtsverlust zu unterstützen, insbesondere wenn Sie den Diät-Plan mit Disziplin kleben.
Während der Übergangsphase Medifast, werden Sie mehr mageres Eiweiß und Gemüse zu Ihrem täglichen Ernährungsplan hinzuzufügen. Es ist wichtig, die besten Lebensmittel lernen, auf Ihre Ernährung, um ein gutes Niveau der Gewichtsverlust beizubehalten. Karotten, Mais, sollten Kartoffeln, Erbsen und Rosenkohl vermieden werden, während in der Phase des Gewichtsverlustes Ihrer Medifast Plan. Diese Lebensmittel können auf Ihre Ernährung, wenn Sie den Übergang zu Wartung hinzugefügt werden. Da jedoch, wo sie landen auf dem glykämischen Index, sie sollten sparsam selbst, sobald Sie Ihre Ziele Gewichtsverlust erreicht konsumiert werden.
Einige der Gemüse Sie sicher an Ihr Medifast Diät hinzufügen In der Übergangsphase können, sind:
o Grünen (Senf, Kohl, Rüben) Pilze
o Spinat
o Rübe
o Alfalfasprossen
o Kohl
o Gurke
o Kale
o Zwiebeln / Peppers
o Summer Squash
o Zucchini
o Tomato
Sie begann mit Medifast weil man die typischen Fallstricke mit anderen Programmen zur Gewichtsabnahme erfahrenen vermeiden wollte, und doch die Übergangsphase können Sie direkt zu werfen in die Herausforderungen auf dem Weg der Versuchungen. Mit Unterstützung und das Engagement, um Ihr Ziel zu halten, entlasten, können Sie sich diesen Versuchungen mit Zuversicht. Medifast bietet Optionen für Snacks und Vorspeisen Rezepte für eine gesunde, die Sie ausfüllen und erfüllen Heißhunger.
Die letzte Phase der Medifast Ernährung ist die Wartung Bühne, in dem Sie Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse durch eine gesunde Auswahl von Lebensmitteln und lebenden einen aktiven Lebensstil wird aufrechterhalten. Das ultimative Ziel der Pflege Stufe des Medifast Plan ist es, Ihnen bei Ihren eigenen gesunden Gewicht für den Rest deines Lebens bleiben. An diesem Punkt im Spiel, sollten Sie sich gut auf die Bereiche der Lebensmittel, die Sie essen zu behandeln. Zusätzlich erhalten Sie bis eine praktikable Routine eingestellt, wenn es um Übung können Sie für die Langstrecke zu halten kommt. Während Medifast ist die Diät, um Menschen verlieren das Gewicht wollen sie schnell, es ist sicherlich nicht eine schnelle Lösung. Gewichtsverlust und Wartung ist ein lebenslanger Prozess. Bleiben verpflichtet und das Ziel ist erreichbar.
